半程马拉松训练

5公里、10公里和半程马拉松训练有什么区别?

我们通常的感觉是:5km和10km训练几乎没有区别,5km和半程马拉松训练开始有些区别了,5km和马拉松训练则有比较大的区别。 我们跑者把训练建立在目标比赛的长度上时...

跑步的脚跟

初跑者半程马拉松训练技巧

半程马拉松21.0925km,是一个非常美妙的距离,一个长期运动的成年人,存储在肌肉和内脏里的糖原差不多能支撑其跑18km左右。几乎任何人,只要经过适当的训练,都可以轻...

跑步的脚跟

如何完成马拉松或半程马拉松?

10K到半程马拉松 半程马拉松赛到全程马拉松赛 以上训练计划来自专业跑步教练、运动员——Matt Fitzgerald, 跑友们还请针对自己的实际情况对课表的训练安排和强度进行适...

Garmin佳明

五公里、十公里、半马距离,跑步训练大不同

Pete Magill最近的一本书《Fast5K》讲述的是五公里训练。五公里与十公里的训练几乎没有区别,而五公里与半程马拉松则有些差异。 跑者会根据目标赛事距离作训练思维...

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